Guia de recomendações para o desenvolvimento de laços familiares saudáveis (parte 1)

A família é o lugar onde são geradas as primeiras emoções, os modos de pensar e fazer, e todas as experiências que se transformam, se configuram e se refletem na personalidade adulta. A família é a primeira instituição da qual fazemos parte no mundo e as relações que nela se desenvolvem são as primeiras relações significativas que o ser humano tem.

Todos os relacionamentos envolvem processos:

Processos de conhecer a outra pessoa, de gerar acordos e estabelecer limites;
Quebrar paredes que não é preciso sustentar ou se afastar daqueles laços que doem.

No caso do relacionamento com sua família, vai depender muito do seu tipo de família , das interações e dinâmicas que eles mantêm, da personalidade de cada membro da família, entre outros fatores. É por isso que não existe uma “receita mágica” para melhorar seus relacionamentos e conviver com sua família.

Este artigo trata-se de algumas verdades que, aplicadas aos nossos laços familiares, podem fazer com que você tenha um relacionamento saudável ou melhor com sua família.

Para compilar esta lista de recomendações que permitirão que você tenha relacionamentos mais saudáveis com seus familiares,. dedicarei esta primeira parte a três recomendações – e as sete restantes abordarei em uma segunda parte.

No caso do relacionamento com sua família, vai depender muito do seu tipo de família , das interações e dinâmicas que eles mantêm, da personalidade de cada membro da família, entre outros fatores. É por isso que não existe uma “receita mágica” para melhorar seus relacionamentos e conviver com sua família.

Este artigo trata-se de algumas verdades que, aplicadas aos nossos laços familiares, podem fazer com que você tenha um relacionamento saudável ou melhor com sua família.

Para compilar esta lista de recomendações que permitirão que você tenha relacionamentos mais saudáveis com seus familiares,. dedicarei esta primeira parte a três recomendações – e as sete restantes abordarei em uma segunda parte.

As três recomendações:

Você pode escolher a autenticidade em vez da aprovação.
Seja uma mãe – ou um pai amoroso – com você mesmo, mesmo que os seus não tenham sido com você.
Você pode mudar seu sistema de crenças mesmo que seja diferente do sistema de crenças da família.

Primeira recomendação: Você pode escolher a autenticidade em vez da aprovação

Você não precisa da aprovação de sua família. Você pode querer, mas não precisa. Enquanto você for um adulto, ser aprovado pela família não é essencial para continuar sua vida. Você pode viver sem isso. Na verdade, você não precisa da aprovação de ninguém além da sua. E se uma batalha interna for desencadeada em você pensando “o que vai acontecer se minha mãe / pai não aprovar isso na minha vida; seria terrível ”a tarefa será sentar com aquele incômodo e ver, analisar, abraçar.

Tudo bem querer a aprovação de nossa família, é normal. Mas vamos pensar em como seria melhor escolher a autenticidade – ser quem realmente somos – em vez da aprovação.

Antes de continuar com as recomendações, gostaria de fazer uma pausa neste ponto: não vamos confundir autenticidade com grosseria. Autenticidade não significa que, ao parar de se esconder e “remover o filtro”, o confronto e o choque são usados para expressar essa autenticidade. Comportar-se dessa maneira é um exagero, e ser autêntico não é isso.

A autenticidade deve ser equilibrada. Implica permitir-nos ser o que queremos ser de forma respeitosa com as outras pessoas, sem recorrer ao ataque ou humilhações.

Em última análise, autenticidade significa viver uma vida focada nos valores que orientam sua vida.

Considere o que a autenticidade parece para você. “Estou me mostrando o que sou? Eu gostaria de ser de uma forma que não estou me permitindo ser? Existe algo que está bloqueando meu jeito de ser na vida? Por que estou escolhendo a aprovação de outras pessoas em vez de minha própria autenticidade? E se eu decidisse ser autêntico?”

Segunda recomendação: Seja uma mãe – ou um pai amoroso – com você mesmo, mesmo que os seus não tenham sido com você

Na terapia, chamamos isso de trabalho com nossa criança interior . É um trabalho profundo que envolve agir como uma mãe ou um pai sábio, afetuoso e amoroso. Implica ver as necessidades que nosso filho – ou seja, as experiências da infância que vivem dentro de nós e que em geral norteiam nossa vida – para reconhecê-las e satisfazê-las em nosso adulto atual.

Quando atingimos a idade adulta, devemos assumir a responsabilidade de praticar com nós mesmos a autocompaixão, a autovalidação, o tratamento mútuo com amor. Ficar somente a culpar nossos pais por essa falta não resolverá seus conflitos atuais. Com isso, não quero negar que podemos reconhecer que não fomos atendidos com todas as necessidades que tivemos durante a nossa infância – na verdade, esse é um dos maiores fatos. No entanto, é nossa responsabilidade atender a essas necessidades hoje.

Se sua família não entende suas necessidades – muito menos consegue atendê-las – então você tem que parar, tomar a iniciativa e dizer: “Eu preciso disso. E vou dar a mim mesmo porque mereço que essa necessidade seja atendida . Preciso de amor, preciso de limites, preciso de afeto, preciso de intimidade emocional. Preciso chorar e também preciso me acalmar. Preciso de apoio, buscarei ajuda.”

Quero que você seja aquele que reconhece o que precisa, que honre o que sente, valide e busque satisfazê-lo fora de sua família. Que você seja a mãe ou o pai amoroso e sábio que atende às suas necessidades.

Terceira recomendação: Você pode mudar seu sistema de crenças mesmo que seja diferente do sistema de crenças da família.

Sim você pode. Como adulto que você é, não precisa ficar pensando como sua família pensa.Você pode ter opiniões completamente diferentes sobre qualquer assunto, e tudo bem.

Nossa família é uma pequena sociedade da qual fazemos parte. Então, quando nossas idéias mudam, todo o sistema desta sociedade muda, ele se move. Isso às vezes pode levar a conflitos. Mas você deve saber que se, como indivíduo, você mudou suas crenças ao adotar outras crenças diferentes das de sua família, e agora pensa de forma diferente, você tem permissão para fazê-lo. Não precisamos nos comportar, nos mover ou agir como um bloqueio.

Independentemente da sociedade da qual somos membros, como indivíduos temos o direito de pensar o que queremos pensar. A diversidade faz parte da nossa liberdade, e essa capacidade de pensar por nós mesmos e fazer nossas próprias escolhas é parte do que nos torna únicos.

Diversidade é algo incrível, lindo, necessário e que deve ser celebrado.

A verdade é que você pode amar e respeitar as pessoas que pensam de forma diferente. Podem não ser aqueles que você escolhe para compartilhar todos os dias de sua vida, mas você pode vê-los de vez em quando e, acima de tudo, amá-los respeitando as diferenças.

A chave para que sua mudança não prejudique seus relacionamentos familiares é que ela seja vivida em uma estrutura de respeito mútuo. Ter as suas próprias ideias – afastar-se do sistema de crenças com o qual não concorda – e respeitar as da sua família permitirá que continue a partilhar jantares, almoços e dias inteiros com a sua família, independentemente do que já não partilhe.

É muito normal ter diferenças com nossas famílias. O desafio é ser capaz de navegar por essas diferenças para que ninguém seja ferido e todos possam viver de acordo com suas crenças sem serem julgados ou menosprezados pelos outros membros.

Até agora, as três primeiras recomendações para manter relacionamentos familiares saudáveis. Compartilharei os sete restantes na segunda parte deste guia.

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